健康是律师发展的基石 | 我所举办“中医养生”讲座

为了关注律师健康，打造和谐律所。2018年6月12日，我所党总支部和管委会特意邀请到广东省中医院神经内科主任、广东省健康教育中心健康科普专家招远祺博士后，为我所开展“中医养生”党建活动讲座。

招远祺主任结合四季变化和律师工作的特点，从中医养生角度，特别传授如何调理精气神、日常保健养生等方面的独到研究。

讲授内容实用易执行，课后招主任还热心进行免费义诊，提供针对性养生意见，参会律师纷纷表示获益匪浅。

律师行业这个“看上去很美”的职业并非如同外行人眼中所看到的那么风光，背后的辛酸也只有律师自己知道了：繁重的加班、处理不完的文档、寻找案源的苦恼以及长期面对电脑落下的肩颈疾病，都是悬挂于这一精英职业头上的达摩克利斯之剑。

据省律协统计，近三年来，我省几十位律师身患癌症或心脑血管病，而且年轻化的趋势加剧。律师在工作岗位上不幸猝死的新闻也屡屡见报。

根据招远祺主任精彩生动的授课内容，为了您的健康与幸福，请养成良好的生活习惯。

第一，顺应四时

一日四时起居有常。中医主张人体应顺应自然界的规律，按时作息，睡觉应在子时（23:00~01:00）以前，不主张每天熬夜超过深夜12点。

一年四季调摄有度。根据季节变化，按照各个节气的气候特点和变化规律来安排饮食起居，并有重点地进行养生保健，这样人的身心才能康健。

第二，动静相宜

世人皆云：“生命贵于运动。”可见运动对于人体健康的重要性。但过度运动也足以为害致病，即“劳大疫大”，故动静相宜方为人体健康之本。

古人云：“太上养神，其次养形。”养神与养形是人摄生之大法，它为历代人们所遵行，更值得今人研究探索，动静兼修做到“形与神俱”，实乃养生之最高境界。

第三，调畅情绪

《黄帝内经》讲得很清楚：怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，华佗说“百病皆生于气”。情绪是人生气的指挥棒，律师更加要驾驭情绪。

第四，饮食有度

“药补不如食补”。中国营养学会为中国人制定了八条膳食指南：“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。”